Olá meninas ... primeiro post da tag Saúde ...\o/\o/
Vocês sabiam que frutas e verduras são as melhores amigas que um menina pode ter?
Então da uma olhadinha nestas 5 dicas naturebas, para você ficar cada dia mais cheia de energia, beleza e vitalidade
...=D
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1. Direto da fonte
Os nutrientes das frutas e outros alimentos como o mel ou o iogurte podem ser apicados diretamente na pele e no cabelo. As mascaras de beleza naturais são maravilhosas para hidratar, combater o ressecamento, dar vida e brilho.
Experimente:
PELE: misture quatro morangos lavados e esmagados com garfo em duas colheres (sopa) de iogurte natural. Passe no rosto. Deixe descansar por 20 minutos. Depois retire a água fria. Você pode usar duas vezes por semana, quando sua pele precisar de um trato depois de ter tomado bastante sol.
CABELO: Bata no liquidificador um mamão papaia com um copo de água Aplique a mistura no cabelo depois de lavado e deixe agir por 20 minutos, com touca térmica. Depois enxague bem para tirar todos os resíduos.
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2. As frutas mais poderosas
Você já deve ter notado que existem muitos cremes, xampus e produtos para beleza que possuem como ingrediente principal a fruta. Então, que tal ir direto à fonte ?
Comer frutas bem lavadinhas, fazer sucos, saladas, vitaminas e até máscaras para apele e cabelo, tudo isso faz muito bem pra você!
É que, além de nutrir , elas purificam seu organismo e são excelentes para hidratar e refrescar por dentro e por fora.
Abacate: cheio de vitaminas, também tem um óleo especial que ajuda ater aquela pele macia.
Banana: rica em potássio, é excelente para prevenir cãibras, principalmente para quem pratica esporte.
Limão, Laranja, Abacaxi e Acerola: ajudam na renovação da pele, deixam o cabelo brilhante e protegem seu organismo contra gripes e resfriados.
Maçã: rica em vitaminas faz bem para os dentes, massageia a gengiva, deixa a pele linda e as unhas mais fortes.
Mamão: auxilia na digestão, faz bem para a pele, o cabelo e ajuda a preservar sua visão à noite.
Manga: limpa a pele e ajuda a acabar com acne.
Melancia: a fruta é pura água, recheada de vitaminas e sais minerais. Por isso, deixa todo organismo hidratado e a pele macia.
Melão: com muita vitamina A, protege a pele contra os efeitos donoso do sol e impede o ressecamento.
No verão, permite manter o bronzeado por mais tempo.
Morango: um excelente hidratante para acabar com a pele seca.
Uva: rica em açúcar, traz energia para todo o corpo. Por isso, deixa a pele tonificada, lisinha e macia.
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3. Unhas de gata
As unhas são formadas por uma proteína chamada queratina, que também é encontrada na pele e no cabelo. Por isso, uma alimentação saudável é fundamental para se ter unhas fortes e bonitas. Veja o que você precisa: Uma dieta rica em proteínas e cálcio, com carne, peixe, ovos, leite e derivados. Vitamina A ajuda na batalha. Você encontra em alimentos como batata-doce, cenoura, espinafre,abobora, damasco,leite, brócolis, gema de ovo, pêssego, manga, mamão e caqui. Pode abusar da gelatina, que é rica em colágeno e deixa suas unhas mais resistentes.
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4. Mistura feliz
Em vez de tomar refrigerantes, que tal um suco da sua fruta favorita? Uma boa ideia é misturar frutas, legumes e até folhas verdes.
Experimente essas formulas especiais:
- Laranja + maçã + folhas de hortelã + gelo picado + açúcar (ou mel)
- Laranja + beterraba + gelo + açúcar (ou mel)
- Morango + laranja + folhas de hortelã
- Tomate + cenoura + laranja
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5. Tá nervosa ?
Você anda sem sono ou irritada com seu irmão menor? Então, que tal tomar um suquinho de maracujá ! Ele é um sedativo natural e não faz mal nenhum. Só acalma os nervos, além de ser gostoso. Mas tá frio para um suco? Então você pode fazer um chazinho delicioso. É só ferver uma xícara (chá) de água e a casca de uma maçã, bem lavadinha. Desligue o fogo e adoce ao seu gosto. Você vai adorar!
e ai ?! Gostaram ?!
beijos até o próximo post...♥
Fontes - Caminho para a saúde, de Lelington Lobo Franco, e A Natureza Cura, de Juan Alfonso Yépez, livros da editora Vozes.
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